معني العلاقه السامه
تعرف كل علاقه تمر بها و تشعر انها علاقه توثر عليك بشكل سلبي سواء كان روحيا او جسديا او عقليا فتسمي باسم " علاقة سامة toxic relationship "ولقبت هكذا لانك تشعر بها تسمم كل ما تمر به في حياتك.من اهم العلامات التي تدل علي وجودك في علاقة سامة
- الشعور انك مسلوب الإرادة و بالاخص الشعور القوي بأن طاقتك استنزفت وكانها تمتص من مصاصي الطاقة
- الشعور بالجفاف العاطفي بدلا من مشاعر السعادة و الارتباط فتجد انك أصبحت جاف روحيا و عقليا و ربما جسديا
- انعدام الثقة ..الثقه هي وقود اي علاقة حتي علاقات الصداقة فاذا لم يجد هذا الوقود فستجد العلاقة كلخرده القديمة
- الاحكام السلبية العلاقات تعتمد على مجموعه من الاحكام التى يصدرها عقلك نتاج على افعال الشخص الذي امامك فاذا كانت افعاله سلبيه بتاكيد سوف تجد ان معظم الاحكام الشخصية التى تصدر منك او منه سلبية حتي اذا كان سوء تفاهم متبادل
- الإحتقار والتقليل من شأنك مما يدفعك للشك في نفسك
- اللجوء إلي المعاملة الصامتة وعدم تبرير هذه المعاملة إليك
- يستخدم الشريك حركات توحي بأنه أعلي منك مما يجعلك تشعر بالخُذلان وعدم احترام شريك لمساحتك الشخصية
8خطوات للتعافي من العلاقات السامة
- تصالح مع ذاتك
أولى خطوات التعافي من العلاقات أن تتوقف عن الشعوربالغضب من نفسك ، قد يبدوا ذلك الأمر صعباً للغاية ولكنك لست بحاجة إلي أن تعيش بقية حياتك تجلد نفسك علي شيء لم تقصده ، وأن تدرك أنك ليس سبب حدوث تلك التجربة ، وأن الطرف الأخر ليس هو السىء أيضا لابد من أن تكون متصالحا مع ذاتك مدركا للأخرين قادر على تقييم كل شخص وإعطاءه مكانته دون مبالغة، فلا تقع المسئولية على إنجاح العلاقة على طرف دون أخر ولا يكون جلد النفس هو السبيل لإيجاد إجابة لإستفهاماتك ..لماذا وكيف و متى حدث ذلك ؟ما حدث حدث و عليك قبول وضعك ولتعلم أنك لست المشكلة.- لا تبكي على اللبن المسكوب
لا تسترسل في لعب دور الضحيةوضياع كثير من الوقت ضحية للغادرين ، قد تجد التعاطف معك في بداية الأمر ثم سرعان ما سينفض الناس من حولك ويتركوك وحيدا ،كن أنت مصدر الأمان والثقة لنفسك ، وتذكر انك المسئول عن حياتك وانت المحرك الوحيد لحياتك لا الأشخاص الأخرين ،حتى تقف مجددا على قدميك بعد صدمتك وتكون تعلمت الدرس جيدا مما مررت به ،لن ينفعك أحد وقت حزنك ولا تظن أن العالم سيتوقف منحنيا يشاطرك أحزانك ستدرك يوما أن تلك الصفعات كانت لإيقاظك . ولا تكثر الشكوى وكن ناجياً بنفسك.- تحرر من كل شيء يذكرك بالعلاقة
تخلص من أي شيء يذكرك بتلك الشخص أو تلك العلاقة ، تخلص من الهدايا ، من الرسائل والمحادثات ، احذف المكالمات والصور وكل شيء يجعلك تتذكر ذلك الشخص.- اهتم بذاتك فقط هذه مسؤوليتك الأولى
بعد التخلص من أي علاقة ستشعر أنك خائف من الدخول في علاقات جديدة أو ربما تتسرع في الدخول في علاقة جديدة لكي تنسيك ما مررت به سابقااتحذير ..لا تفعل ذلك ! قبل أن تدخل في أي علاقة تأكد من تخلصك من مشاعرك السلبية وحاول أن تجد نفسك أولا و إعادة تقييم ذاتك وما مررت به مجددا وأعطي ذاتك وقت للتعافى لكي تفكر بشكل سليم وتكون قادر على التقييم و الحكم الجيد.
- التعرف علي نفسك مرة ثانية
اعطي لنفسك فرصة لتتعرف علي نفسك مجددا من أنت؟ ، وماذا تحب ؟ وما هي هواياتك؟ ثق تماماً أنك تستحق الأفضل واعمل على ذلك بجدية ..لا تتقبل وضع مؤذي لك خوفاً من تجربة الرفض أو التغيير وخوفاً من المجهول معرفتك بقيمتك وتقديرك لذاتك سيجعلك فعلياً تبحث عن كل ما سيحقق لك الأفضل الذي تستحقه.
- قم بعمل تحديث لعلاقاتك وطور ذاتك
تفهم جيداً أن الأشخاص مراحل في حياة بعضهم البعض ولا تأخذ وجود شخص أو عدم وجودهم في حياتك على محمل الأبدية كل شئ يتغير ، الفصول تتغير ،البحور تتغير ، الكون من حولك يجري العديد من العمليات الدقيقة الهدف منها التطور والبقاء والتغيير فكيف تمضي بنفس النمط الذي تشعر أنه "ملاذك الأمن"،لا شىء يدوم ولا شخص يبقى للأبد وأيضا الحياة لا تتوقف على أحد ولا تسمح لشخص ما أن يكون مصدر بهجتك أو حزنك لأنه عندما يغيب سيغيب معه أسباب فرحتك وستشعر بداخلك بخيبات.
- اشغل نفسك
إعطي كل الأولوية لنفسك ومستقبلك فلا أحد سيبقي معك غيرهم ، اكتسب العادات الجديدة التي تضيف ليومك السعادة والإيجابية كالقراءه وممارسة الرياضة ، اقترب من عائلتك واصدقاءك واطلب منهم الدعم في حالة الحاجة إلي ذلك ، اشغل نفسك فأن الفراغ مفسدة وأنها سبب كبير للمشاكل النفسية فلا تدع نفسك لفراغك واشتغل بما هو مفيد.- قاوم حتى تصل
مع بداية للتعافي من العلاقة المسيئة ستجد نفسك تقاوم كل شىء حولك حتى ذاتك وستجد ممن حولك تعليقات سلبية ، أحيانا تتمسك بعلاقة خوفا من تعليقات من حولك فتكون خائف من الإنفصال أو حتى محاولة تغيير وضعك السئ وتتقبل الإيذاء والإساءة طواعية كل هذا على حساب نفسك وراحتك النفسية ولن يحمل عنك أي من المحيطين بك أي ثقل بل في النهاية سيلومون عليك .