ماهي الهشاشة النفسية ؟
هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما ، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدراتك علي التحمل ، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة ، وتشعر بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل ، وتحس بالضياع وفقدان القدرة علي المقاومة تماما وتجعلك غارق في الأفكار والمشاعر السلبية والأزمات النفسية وتدفعك للتعلق بالأخرين لتعويض الضعف من خلالهم . فالشخص الذي يعاني من الهشاشة النفسية يري معظم العقبات والتحديات المختلفة تهديد وليس جزءا من حياته ، ويعتبرها استثناءات تحتاج إلي إجراءات استثنائية وتقضي الخوف والتوتر ، ويري ان مشاكله أكبر من قدرته علي التحمل ويظل حبيس الأفكار السلبية التي يعطيها اكبر من حجمها الحقيقي فيزيد من حالة الانهاك والضغط.
مخاطر الهشاشة النفسية
- ردود فعل سريعة وشديدة الغضب علي مواقف واحداث عادية تواجه الشخص لا تسبب توتر او قلق ، والاندفاعية وسرعة الانفعال باتجاه اي حدث في حياته اليومية ، بالإضافة إلي تقلبات مزاجية شديدة .
- يترتب علي الهشاشة التعلق غير الطبيعي ، حيث يتعلق الشخص بالأخرين بطريقة مزعجة ، بحيث يعتمد عليهم في كل شئون حياته ، وهذا الاعتماد يجعله يشعر بالارتياح اتجاههم ، وكذلك يعتقد الشخص الهش نفسيا انه يعتمد علي أشخاص يمدوه بالقوة والصلابة النفسية التي تمنحه القدرة علي مواصلة حياته .
- الهشاشة النفسية يتم اكتسابها من خلال تأثير الأحداث مثل الصدمة ، والتجارب الأسرية ، والتفاعل بين الاصحاب من المراهقين وتعد الضغوط العميقة والمستمرة مثل( رفض الوالدين المستمر في مرحلة الطفولة المبكرة ) من الأسباب الرئيسية لتكوين الهشاشة النفسية والمحفزة لها .
- تضخيم الأحداث والمشكلات ، حيث يضخم أي مشكلة في حياته إلي درجة تصويرها بوصفها كارثة لا يمكن تجاوزها والتضخيم يجعلك تغرق في شعور اليأس والإنهاك النفسي وتحس علي الفور بالضياع وفقدان القدرة علي المقاومة تماما.
- يكون شخص حساس جدا إزاء النقد وكلام الأخرين وأحكام الناس وخاصا إذا كانت سلبية ، والشعور بالإهانة من اصغر كلمة وفي بعض الأحيان يتم إظهار هذه النفسية الضعيفة من أجل جذب التعاطف وهذه الحالة من الشعور بالضعف تحطم صلابة الشخص النفسية وتجعله معرضا للتحطيم مع أول صدمة حقيقية.
- ضعف تقدير الذات حيث شعور ينتاب الإنسان ويعطيه انطباعًا بأنه عديم القيمة مقارنة مع غيره، وأنه لا يستطيع إنجاز أي مهمة بنجاح، ويأتي هذا الشعور بأشكال عدة، كأن يشعر الإنسان بأن جسدَه غير متناسق أو أن قدراته الذهنية متدنية مقارنة مع الآخرين.
- تؤدي الهشاشة النفسية إلي ارتفاع نسبة القلق والتوتر، والانفعال بشكل مبالغ فيه كالبكاء بسهولة، واستعداد الشخص الدائم لتلقي أخبار وأحداث سيئة فيعيش حالة من القلق والتوتر الدائم .
- التعلق الزائد بالسوشيل ميديا واعتبارها الشي الأساسي للنجاح أو الفشل يزيد من الهشاشة النفسية بالإضافة إلي متابعة بعض الأشخاص ومقارنة أحوالهم وظاهرهم بواقعك فيزيد من حالة التوتر والضيق، والحرص علي جمع اللايكات على السوشيال ميديا، والظهور بصورة مقبولة أمام الجميع، والخوف من الحظر، أو حملات التشويه، صار الخوف من اكتساب العداوة سمة أساسية عند معظم رواد هذه المواقع فأصبح الشخص غير قادرا على اتخاذ موقف حتى في أعماق نفسه، ومن ثم لا يعزز قدرته الشعورية، فيصبح عاجزا عن أختيار مشاعر أصيلة، صادقة، فيتحول إلى إنسان من البلاستيك.